Heb je last van slaapproblemen?
Geraak je moeilijk in slaap?
Kom je vaak wakker ‘s nachts?
Ben je regelmatig vroeg wakker?
Heb je geen uitgeslapen gevoel?
Een kortdurende verstoorde slaap is op zich geen ramp. Een langdurig slaaptekort kan je functioneren in gevaar brengen. Dit heeft een effect op je aandacht, je focus, je mentaal welzijn, je voedingspatroon, je spijsvertering, je immuniteit. Ook herstel je minder snel van klachten.
Je slaap is je superkracht!
Voor een aantal slaapproblemen is er onderliggend een medische oorzaak en is het belangrijk eerst dit te gaan onderzoeken vooraleer te starten met slaapcoaching. En sommige problemen hebben er baat bij om kortdurend slaapmedicatie te gebruiken. Hierbij is een goed overleg met je behandelend arts van groot belang.
In de slaapcoaching gaan we aan de slag met jouw slaappatroon. Na een vraaggesprek gaan we kijken welk traject voor jou je slaap kan verbeteren, Want dit kan voor iedereen anders zijn.
Misschien heb jij nood aan stressmanagement of net wat meer beweging. Misschien is het voor jou beter dat je je voeding aanpast,… We leren je alle aspecten rond slaap en geven je het gepaste advies.
Heb je overdag last van prikkelbaarheid, concentratiestoornissen, angstaanvallen, hyperventilatie,…? Het zou wel kunnen dat je stressbalans ontregeld is. Onze stresscoach kan je de tools geven om terug de balans te vinden in je leven.
We starten met een gesprek en een stressmeting via biofeedback waarbij we de signalen van je onbewust zenuwstelsel meten tijdens stressmomenten en ontspanningsmomenten om na te gaan hoe je stressniveau is. We gaan ook meten welke ontspanningstechniek voor jou het meest helpt en zo kunnen we een individueel traject maken om je weerbaarder te maken tegen stressreacties.
We werken met ademhalingstechnieken, mindfulness, emotioneel lichaamswerk, beweging en biofeedback om je terug in balans te brengen.
TARIEVEN
Coaching: 60 EURO per uur
Stressmeting: 60 EURO
CONTACTEER MIJ
Maak kennis met mij (Tom Decorte) of maak meteen een afspraak.